脳の健康
「認知症が気になる前」の普段の暮らしから、”脳の健康”を軸に毎日を楽しく過ごすヒントを届けします。「前向きな生活のための脳活」を提案します。中高年層から働く世代まで、幅広いユーザーが日常で実践できる小さなアクションを通じて、脳の健康維持をサポートします。
生活習慣病
糖尿病特有の爪とは｜症状の経過や早期発見・治療のポイントを解説
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糖尿病になると足はどう変化する？足病変の症状や経過、正しいフットケアを解説
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糖尿病の三大合併症とは？発症率や経過、予防する方法を解説
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脂質異常症の食事にはバナナやヨーグルトがおすすめ！
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脂質異常症を改善するには？進行した際のリスクについても解説
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高血圧では何科を受診するべきか知っておこう
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高血圧を改善するために今すぐできる3つの対策を紹介します
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プレフレイルをご存知ですか？要介護状態のリスクを未然に防ぎましょう！【チェックリストを紹介】
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オーラルフレイルとは？セルフチェックや改善策について紹介！
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生活習慣病とは？それぞれ疾患（病気）の特徴や予防についてわかりやすく解説します
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フレイル、サルコペニア、ロコモティブシンドロームの違いとは？
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アイフレイルとはどんな状態？早期発見が重要な理由も解説
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フレイルの予防と対策、重症化しないための生活習慣とは？
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フレイルとは？意味や症状をわかりやすく解説
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フレイルかどうかご自身でチェックをしてみよう！12項目でリスクを確認
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アルコール依存症とは？症状の進行度や脳・身体への影響を解説
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アルコール依存症のセルフチェックと医療機関での治療法・相談窓口について解説
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食事
脳の健康にいい食べ物・飲み物ランキング｜食生活や栄養素・脳に悪い・避けたいものまで解説
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カリウムが多い食品ランキング｜効果やおすすめメニューを医師が紹介
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タンパク質が多い食べ物とは？年齢別の目標摂取量やおすすめのメニューを紹介
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免疫力を高めるには食べ物が重要？免疫と食事の関係・オススメ食材を医師が解説
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貧血にいい食べ物の選び方｜おすすめ食品や手軽に摂る方法を医師が解説
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ダイエット中のお昼ごはんのおすすめは？ヘルシー・ガッツリランチのポイントを医師が解説
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きのこ料理で脳の栄養補給 健康を考えた「きのこトマト鍋」で体を整えよう
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サバ缶料理で脳を健康に 「サバ中華鍋」でタンパク質を摂ろう
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「きのこと鶏肉の醤油鍋」で、脳の健康&栄養をサポートしよう
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サバ缶料理で脳を健康に DHA・EPA豊富な「サバみそ鍋」で温まろう
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サバ缶、サケ缶、ツナ缶で作る！ 脳の健康を考えた「魚の缶詰みそ汁」レシピ
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地中海料理は認知症予防に効果的？日常生活に取り入れるポイントやレシピを解説
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脳とビタミンの関係は？脳の活性化や疲労への影響・効率的な摂取方法を解説
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脳と栄養の関係｜脳の健康にいい食事や栄養素・食生活のポイントを解説
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脳とタンパク質・アミノ酸の関係は？脳や認知機能への影響・効率的な摂取方法を解説
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藤岡みなみの「脳にうれしい地中海料理」Vol.1
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脳とミネラルの関係は？脳機能や脳疲労への影響や過不足のリスク・効率的な摂取方法を解説
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脳とブドウ糖の関係は？脳機能への影響・効率的にエネルギーを摂取する方法を解説
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脳と脂質・脂肪酸の関係は？脳機能への影響・効率的な摂取方法を解説
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【藤岡みなみの脳にうれしい地中海料理 vol.2】記憶の潮風に吹かれるごちそう魚料理
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健康的な食事の基本｜栄養バランスが整う献立と食品摂取多様性スコア（DVS）の活用法【コンビニ活用術】
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脳について
愛情ホルモンのオキシトシンとは｜作用や分泌メカニズム・出し方や過剰分泌のリスクを解説
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ノルアドレナリンとは｜分泌メカニズムや作用・不足や過剰分泌の影響やリスクを解説
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脳の病気一覧｜種類や症状・原因・治療法やもしもの時の受診先も解説
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脳疲労は存在する？休んでも取れない疲れの原因と解消法を医学的に解説
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メラトニンとは｜睡眠との関係や分泌メカニズム・増やし方を解説【医師監修】
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プロラクチンとは｜役割や分泌メカニズム・数値が高い場合や男性への影響を解説【医師監修】
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バソプレシン（抗利尿ホルモン）とは｜働きや分泌メカニズム・尿崩症や過剰分泌のリスクを解説【医師監修】
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テストステロンとは｜働きや分泌メカニズム・増やす方法や過剰分泌の影響を解説【医師監修】
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段取りができない・計画が立てられない…“実行機能”と脳の関係とは
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道に迷う・机の角にぶつかる…脳の“空間認識機能”がうまく働かないときのちょっとした工夫
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「神経内科を学ぶ高校生」が第一線で活躍する専門医と対談！気になる神経内科医の仕事や認知症、高校生の将来について語り合う
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エストロゲンとは｜働きや分泌メカニズム・増やす方法・過剰分泌や男性への影響を解説【医師監修】
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歩く・持つ・書くが難しい？脳が担う“身体操作”
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記憶力を高める方法は？医学的検知からコツと低下
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時間がわからない・予定がずれる？“脳と時間感覚”の関係を解説
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高齢者がボランティアに参加するメリットとは？探し方や楽しく続ける方法を解説
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高校生が設立した神経科学に関するコミュニティIYNA Japan｜神経科学に興味をもったきっかけはアニメ
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記憶力はゲームで向上する？医学的におすすめのゲームを解説
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記憶の仕組みと脳の関係：なぜ忘れる？どうすれば覚えられる？
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脳の構造と各部位の役割｜専門医がわかりやすく解説
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プロゲステロンとは｜働きや分泌メカニズム・PMSや更年期障害との関わりを解説【医師監修】
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高齢者がコミュニティに参加するメリットとは？探し方や溶け込み方を解説
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五感と脳のつながりとは？感覚が鈍くなる・過敏になる仕組み
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言葉が出てこないのはなぜ？脳と“言語機能”の深い関係を解説
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大人がハマれるおすすめの趣味は？アウトドアから家でできるものまでご紹介
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集中できない・気が散るのはなぜ？“注意力”と脳の仕組みを知ろう
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脳の健康にいいアプリ21選｜脳トレ・記憶力や認知機能維持におすすめの無料アプリを紹介
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集中力を高める方法｜勉強や仕事に役立つ！大人から子どもまで実践できる11の方法
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エンドルフィンとは｜働きや分泌メカニズム・出し方や過剰分泌・中毒リスクを解説
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脳性麻痺とは｜原因、症状、診断と治療法を解説
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ドーパミンに効果的な出し方はある？｜役割や放出メカニズム・過剰や不足によるリスクを解説
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脳が萎縮する原因は？ストレス・病気との関係や萎縮を止める・抑えるためにできることを解説
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セロトニンとは｜役割や分泌メカニズム、増やし方から不足時の影響まで解説
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脳とアドレナリンの関係｜役割・分泌メカニズムや過剰分泌・リスクを解説
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脳腫瘍ってどんな病気？｜種類や予後、治療法を解説
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成長ホルモンの働きは？分泌の仕組みや成長・身長への影響・分泌を促す生活習慣を解説
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脳とホルモンの関係｜ホルモンの種類と働き・バランスの乱れを整えるポイントを解説
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睡眠
眠れないときにすぐ眠れる方法とは？快眠のコツを医師が教えます
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睡眠不足は認知症のリスクにつながる？注意したい睡眠の状態を解説
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どうしても眠れない夜の対処法と翌朝に実践したいこと【睡眠のプロ監修】
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靴下を履いて寝るのがNGな理由とは？冬の快眠のコツも紹介【睡眠のプロ監修】
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質の良い睡眠による効果と睡眠不足の影響を解説【睡眠のプロ監修】
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寝る前の10分運動で睡眠の質をアップ！ 自宅でできる簡単エクササイズ
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15分湯船に浸かるだけで質がアップ？短時間でも「良い睡眠」を取る方法
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安眠できる「正しい枕の選び方」を睡眠のプロに聞いてみた
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肩こり、腰痛など「体の不調をカバーする寝方」で睡眠の質を高めよう
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薄着で寝るのはNG？ 快眠セラピストに聞く「寝苦しい夏の睡眠術」
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睡眠のプロが辿り着いたぐっすり眠れるアロマの選び方と簡単な使い方
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睡眠負債とは？寝だめは逆効果？健康への影響や解消法を解説
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眠りが浅くなるのはなぜ？原因や改善方法を解説
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脳と睡眠の関係｜必要な睡眠時間や寝不足の影響・安眠のポイントを解説
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運動
【今日からできる！】高齢者が運動をすべき4つの理由とは？おすすめの運動と注意点も解説
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お風呂上がりのストレッチで期待できる4つのこと【リラックスと睡眠の質の向上】
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脳トレは脳を活性化させる？良い影響をもたらすとされている脳トレを紹介
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ピラティスって何？自宅でのやり方や流行っている理由について解説
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冬のウォーキングは何を着ればいい？服装選びの4つのポイント【理学療法士が解説】
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理学療法士が伝授！正しい歩き方の４つのポイントとトレーニング方法
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医師監修｜お腹が痩せる筋トレ法5選！今すぐ無理なく継続できるトレーニング法
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60代女性におすすめの自宅筋トレ法｜苦しくないのに効果的なトレーニングを医師が解説
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【理学療法士が解説】ウォーキングの7つの効果と実施中の注意点とは？
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ミドル世代がめきめき体力をつける方法｜疲れを吹き飛ばそう！
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医師が教える｜全身の血行を良くするストレッチ法とは？血行不良改善で健やかライフを！
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運動が脳の健康にもたらす効果とは？脳の活性化・認知機能低下予防におすすめの運動を解説
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なぜ図書館が「認知症関連の本棚」を常設するの？「認知症かもしれない人」への対応がきっかけ【川崎市立宮前図書館】
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理想の認知症介護は「街」にある。品川区・認知症地域支援推進員 鈴木裕太さんがお祭りや駄菓子屋で紡ぐ地域コミュニティ
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かかとのない靴下が人気｜認知症の人たちと共同開発した大醐のUnicks
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