「しっかり寝たはずなのに、なんだか疲れが取れない…」「寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚めてしまう」——そんな悩みを抱えていませんか?
睡眠に関する生活習慣をチェックできる18問のリストをご用意しました。
まずは、以下の項目にいくつ当てはまるか確認してみましょう。もし複数当てはまる場合は、改善の余地があるかもしれません。より良い眠りのために、ぜひチェックしてみてください。
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参考文献
厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」
https://www.dietitian.or.jp/trends/upload/data/342_Guide.pdf
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